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家人分享了這樣的文章

這邊說的天灸，與中醫說的不同

是只要走出門，我們就可以接觸到的太陽

如此垂手可得的"健康食品"

真該好好運用的~~~

曬太陽，真的對人的健康很重要

來看看文章吧~~~~

天灸 (曬太陽)

難得好天氣，

曬曬太陽做做「天灸」

持續近月的霧霾陰雨天

終於有了消散的趨勢，

今日見到了久違的陽光，

雖然並不強烈，

卻也讓低迷了許久的心情

好轉了些。

若能在漫長

又冰冷的陰天裡，

曬曬太陽，

就好比天然「艾灸」，

對身心皆有益。

出生於1905年的張明珠，

她88歲的時候患腸癌，

一共做過3次大手術，

切除了全部結腸，

大腸也被切掉了1米。

第3次做手術時，

她才知道自己得的是癌症。

她在106歲時參加了

北京電視台生活頻道的

一檔節目，公布了

自己癌症後

還能長壽養顏秘訣。

 

【她最愛曬太陽】

張明珠老人有兩大習慣，

一是堅持走路，

各大公園都是老人

經常去的地方，

那裡的常客大多認識她，

她也樂意與大家聊天。

二是曬太陽，

飯後或是散步時

都要在外面曬一會兒太陽。

可別小看

曬太陽這個動作，

不用你花一分錢，

也不用動手，

但是曬對了作用巨大。

「陽光是個寶，

曬曬身體好」

老人曬太陽

有利於補充陽氣，

北京中醫藥大學

東直門醫院內科

主任醫師姜良鐸也說，

人體體內正常的

臟腑功能全靠

陽氣來支撐，

陽氣充盈，

人體對抗疾病的能力

就會提高。

曬太陽在中醫里

被稱為「天灸」。

也就是老天給我做艾灸。

我們都知道艾灸

是大補陽氣的方法，

但做艾灸需要辯證，

並不是每個人適合，

並且灸多了易上火。

「天灸」

就不存在這樣的問題，

它屬於中醫里的

「溫補之法」，

沒有任何副作用，

是適合所有人的

自然療愈方法。

不僅如此，

曬太陽的作用有很多：

【初春曬太陽，

抗癌、延壽、

能增強免疫】

一個人想健康，

就要陽氣充足，

四肢溫暖，五臟堅固，

精神矍鑠。

曬太陽，就是大自然

給予我們最好的

祛病良方。

01

讓血管更健康

《英國醫學雜誌》刊登的

一項研究發現，

維生素D含量低的人群

罹患心臟病、心力衰竭

和中風的風險更高。

多項研究也證實，

在紫外線

比較缺乏的冬季，

患心肌梗死的病人會

明顯增多。

適當曬太陽有助於

維生素D變得更加活躍，

從而使體內炎症減少，

對血管健康更有利。

02

延長壽命

從1980年起，

丹麥科研人員對

440萬丹麥人進行了

長達26年的研究發現，

多曬太陽能延長壽命。

03

降低癌症風險

美國聖達戈大學的

一項研究表明，

生活在較低緯度的女性

和高緯度者相比，

卵巢癌發病的危險較低，

因為前者接受

日光照射的時間長，

攝入維生素D的含量高，

比後者更利於抗癌。

04

增強免疫力

曬太陽有補陽氣、

補正氣的功效。

中醫有「采日精」的說法，

就是採集陽光

以生髮清陽之氣。

人體內正常的臟腑功能

全靠陽氣來支撐，

陽氣充盈，

人體抵抗疾病的能力

就會提高。

曬太陽是全世界最補身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！

【最科學的曬太陽

養生指南不用花

一分錢，連手都

不用去動一下. 】

曬頭頂補鈣生髮

太陽曬過頭頂，

能充分促進鈣質的吸收。

許多人曬太陽時，

常喜歡戴著帽子，

其實，春天陽光

並沒有那麼強烈，

穿著厚衣服

又戴上遮陽帽，

根本不能發揮

曬太陽的作用。

【曬後背脾胃和】

「前為陰，後為陽，

曬後背，能起到

補陽氣的作用。

」陽氣虛弱會讓人

手腳冰涼，

還常伴有脾胃不適，

如肚子怕涼或

吃了涼的東西易腹瀉等。

春天曬曬後背，

能驅除脾胃寒氣，

有助改善消化功能。

此外，清代醫家曾指出，

「背為陽，心肺主之」，

曬後背還能

疏通背部經絡，

對心肺大有裨益。

【曬雙腿不抽筋】

「老寒腿」應該

常出來曬曬。

曬雙腿能很好地

驅除腿部寒氣，

有效緩解小腿抽筋，

而且能加速腿部

鈣質吸收，

讓雙腿骨骼更健壯，

很好地預防骨質疏鬆。

尤其是有

風濕性關節炎的人，

春天曬太陽能活化血脈，

緩解病情，

起到輔助治療作用。

【什麼時候

曬太陽最好】

一般早晨6點至10點

這段時間最適合曬太陽。

此時陽光中的紅外線強，

紫外線偏弱，

對人體起溫熱作用，

可使身體發熱，

促進血液迴圈和新陳代謝，

活血化瘀，增強人體活力。

下午4點至5點

也是曬太陽的最好時間，

這個時間段的照射特點

是紫外線中的

A光束成分較多，

這時是儲備體內

「陽光維生素」

——維生素D的大好時間；

同時還可以促進

腸道對鈣、磷的吸收，

增強體質，促進

骨骼正常鈣化。

每天曬太陽的

時間如何控制？

在四十分鐘

到一個小時左右，

出少量汗、

微微睏倦效果最佳。

出大汗為——漏精

說話太多為——漏氣

越曬越興奮為——漏神

曬太陽時要定神，

讓自己安靜、定神，

精神內守最為重要。

找一個安靜的地方，

閉上眼睛靜靜地曬，

或者聽一點

清凈典雅的音樂，

切忌打電話、玩手機、

興奮地聊天，

做激烈的運動，

這樣不但無效，

反而漏精漏氣漏神。

在春季，曬太陽

這個大自然賜予我們的

祛病良方

您可千萬不要錯過，

用對了相信您也可以

像張明珠老人一樣長壽，

不花錢，不動手，

何樂而不為呢？

大家沒事的時候

就 約 著

去

曬

太

陽

吧

原文網址： https://kknews.cc/zh-tw/health/ejqybkn.html